今回は、頭に良い食べ物をご紹介していきます！！
記憶力UPの為に良いと言われている食べ物をご紹介していくので、
ぜひ試してみてください！！
- 青魚
サバやイワシ、サンマといった青魚は、記憶力UPによいと言われています。
もともと、昔から「魚と食べると頭が良くなる」という話はよく聞きますよね。
科学的にも、実際効果があるようで、
青魚には、「脂肪酸」というのが豊富にふくまれており、
人の脳の約３分の２も脂肪酸であり、非常に大切な栄養素になるようです。
DHA（ドコサヘキサエン酸）というのは聞いた事ないでしょうか。
このDHAが記憶力の大きくかかわる様です。
- チョコレート
甘いものは、やはり集中したり、記憶するのにやはり良いという事ですね。
ただ、夜中の勉強での食べ過ぎには要注意ですね。
チョコレートを食べると、脳を成長させるBDNFが増加するといわれています。
実際に、アメリカでもチョコレートを食べた子と、そうでない子で、実験をして、
結果もでています。
私も、チョコレートは大好きです！！
- 海藻類
ワカメやひじきなどの海藻類も良いとされています。
どちらかというと、これからは腸によく、腸内環境を整えてくれます。
ただ、脳と腸というのが密接なかかわり方をしていて、
ストレスを多く抱えると、腸の異常としてあらわれたりしますよね。
なので、腸と整える事が、結果的に、脳を整えるという事になります。
まだまだよいとされているものはありますが、
バランスよく、好き嫌いなく食事する事が、
勉強の効果もあげるという事かなと思います。
