明光義塾 枚方岡山手教室 光善寺教室のブログ

明光義塾 枚方岡山手教室 光善寺教室 教室長(安東 亮 / 畠口 咲)のつぶやき

受験生!朝型にかわろう!!

特に受験生にですが、

そろそろ朝型に生活を切り替えていくようにしましょう!!

 

夜中に勉強をしている子は、ここから朝に徐々に変化させていきましょう!

 

目標は、午前中に絶好調になる事!これに尽きます。

午前は、脳がぼーっとしているんです。。。といった事にならないように、していきましょう!

 

 

その為にも、重要なのが朝ごはんです!

朝ごはんがしっかりとれるかどうかが、午前の活動を決めてしまってもおかしくありません。

というのも、

朝ごはんをもし食べなければ、

例えば、夜の7時にご飯を食べたとして、次に食べるのが、翌日のお昼12時になるかもしれません。

すると、17時間ものあいだ、エネルギー補給なしで活動する事になってしまいます。

(これは大人の方でもあてはまりますね)

 

それだけ、朝ごはんが重要になります。

ただ、しっかり食事ができていなかった人がいきなりがっつり食べてしまうと、

胃腸もびっくりしてしまい、逆に体調が悪くなる事もあるかと思います。

なので、

ここから徐々に胃腸も朝方に切り替えていきましょう!

 

胃腸の健康状態を整えるだけで、身体全体の調子が良くなるとも言われています!

 

心も身体も受験に向けて準備して、整えていきましょう!!