なかなか集中できない・・・という悩みがある子は、
たくさんいらっしゃると思います。
様々な原因があるかと思いますが、
その一つで「姿勢」が関係する事も多々あります。
正しい姿勢で学習するだけでも、
集中力がぐっと持続するとも言われています。
今は、どうしても、スマホの利用だったりも影響してか、
猫背になっている人がとても多いと言われています。
また、足を組んだり、ゆがんだ姿勢でいると、
無駄な筋力を使ってしまうことにもなりますし、
よく言われるのが、酸素の減少に影響すると言われています。
酸素の取り入れが知らず知らずに悪くなり、
脳の動きも鈍くなることにもつながります。
スポーツでも同じで、姿勢良く走る事で、
長距離でも、呼吸の負担が格段に違います。
では、
姿勢を良くするのはという事で、
様々なポイントがあるのですが、
少しだけご紹介します。
背筋を伸ばす事！
これはよく言われますが、
耳の後ろ側と方、腰が一直線になるようにした状態が、
背筋をピンとはっている状態になります。
また反り腰にならないようにも気をつけてください。
ただ、本来、正しい姿勢ですが、
なれないので逆にストレスを感じる事もありますが、
意識をして、基本姿勢を変えていくようにしてください！！
背筋を伸ばす事で、前かがみになる過ぎる事も自然と防げますので、
ぜひ試してみてください！！！
