明光義塾 枚方岡山手教室 光善寺教室のブログ

明光義塾 枚方岡山手教室 光善寺教室 教室長(安東 亮 / 畠口 咲)のつぶやき

集中力UPの為に!!

なかなか集中できない・・・という悩みがある子は、

たくさんいらっしゃると思います。

様々な原因があるかと思いますが、

その一つで「姿勢」が関係する事も多々あります。

 

正しい姿勢で学習するだけでも、

集中力がぐっと持続するとも言われています。

 

 

今は、どうしても、スマホの利用だったりも影響してか、

猫背になっている人がとても多いと言われています。

また、足を組んだり、ゆがんだ姿勢でいると、

無駄な筋力を使ってしまうことにもなりますし、

よく言われるのが、酸素の減少に影響すると言われています。

 

酸素の取り入れが知らず知らずに悪くなり、

脳の動きも鈍くなることにもつながります。

 

スポーツでも同じで、姿勢良く走る事で、

長距離でも、呼吸の負担が格段に違います。

 

 

では、

姿勢を良くするのはという事で、

様々なポイントがあるのですが、

少しだけご紹介します。

 

背筋を伸ばす事!

これはよく言われますが、

耳の後ろ側と方、腰が一直線になるようにした状態が、

背筋をピンとはっている状態になります。

また反り腰にならないようにも気をつけてください。

 

ただ、本来、正しい姿勢ですが、

なれないので逆にストレスを感じる事もありますが、

意識をして、基本姿勢を変えていくようにしてください!!

 

 

背筋を伸ばす事で、前かがみになる過ぎる事も自然と防げますので、

ぜひ試してみてください!!!