本日は終業式で、いよいよ夏休みが始まりましたね！
夏休みの宿題は、もう先週ぐらいに配られているものもあったみたいで、
もうだいぶ進められている子もたくさんでした。
夏休みという事で、
どうしてもおうちでダラダラと過ごしがちになってしまいます。
特に、最近は暑さが相当厳しいので、
お家で過ごす時間が多くなると思います。
勉強も宿題もしないといけないのは分かっているものの、
なんだかやる気がでない・・・・・
といった状況になりそうですね。
というか毎年こんな感じの子がいます。。。。。。
「やる気」を出す方法！
絶対というわけではないが、
やる気を引き出す方法は実はあります。
それは・・・・
「外にでて歩く！」
以上！！
それだけ？？とお思いの方もいらっしゃると思いますが、
実は「動く事」が実はやる気を引き出す要因になるんです。
動きすぎたら疲れるので、
２０～３０分ぐらい歩くと、
脳内でセロトニンという物質がうまれ、
気持ちも安定し、血液が体中に巡り、やる気を引き出します。
ただ、連日、この暑さです。。。
なかなか外でというのも熱中症の危険性があるので、
難しいですよね。。。。
しかし！！
実は筋トレも勉強には効果がありと言われています。
筋力が低下していると、長時間勉強する事も苦痛に繋がるというのです。
なので、筋トレをする事で、
身体だけでなく、心も鍛え、
長時間勉強する力を養う事ができます。
つまり、何が言いたいかというと、
夏休みは適度に体も動かし、勉強に励みましょう！という事です。
意識的に運動とまではいかずとも、
身体を動かす、少し歩いてみる。
そういった事をしてみてください！
私も、ランニングなど、運動を習慣的に取り入れています。
なので、毎日絶好調です！！！笑
