最近、生徒と話をしていると、
学校でも寝てしまっている子が多いです。
本当に眠くて寝てしまうようでした。
中学生は、まだ比較的、睡眠時間を確保しやすいので、
そこまで眠くなるという子も少ないと思っていましたが、
聞いていると、寝る時間もすごく遅く、
全然寝ていないようでした。
「今日、オールした！」
と意気揚々と言っている子もいたりします。
実際、
睡眠時間としては、
８～１０時間は、中学生は寝るほうがいいとされています。
ですが、
おそらく、ここまで寝れている子は本当に少ないと思います。
ある睡眠に関するデータだと、
２４時以降に寝るという子が全体の四分の一ぐらいいて、
２３時～２４時に寝るという子でも三割です。
つまり、半数以上の子供が、
２３時以降に寝るというのがデータとしてでています。
塾だったり、習い事があるので、
仕方ない日もあるかと思いますが、
ベースとしては、
もっと早く寝ることは可能だとは思います。
寝れない要因としては、
やっぱりスマホのようです。
ゲームをしていた、youtubeを見ていた、
アニメをみていたなど、
途中でなかなか止めることができないようで、
遅くなっているようでした。
まずは、学校で寝ないだけでも、
しっかり学校で授業の内容を理解しようと聞くだけでも、
効果があります。
（理解できていなくても、塾でのフォローですぐに身につくこと多いです。）
逆に、学校で何も分からず、帰ってくると、
そこから一から勉強するのはなかなか大変です。
（全部、塾でやり直すからいいや！は、相当時間かかります）
うまく、学校、塾、家庭学習を連携させることが、
勉強の成功の秘訣だと思います。
前回の記事でも書きましたが、
スマホの取り扱いをまず、試みて、
睡眠時間の確保をしてみてください！！！
