リラックスしよう！
と、言われるとどんな事を連想しますか？
例えば、
ゆっくりお風呂につかることや、
漫画を読む、
音楽をきく、
ぼーっとするなどなど。
こういったものを連想するのではないでしょうか
これは、いわゆる静的リラックスと言います。
つまり、静止した状態でのリラックスで、
体力を完全回復させるものになります。
そして、もうひとつ、
動的リラックス
というものがあります。
これはスポーツをしている子であれば、
イメージしやすいと思うのですが、
「ゾーン」と言われるものです。
緊張とリラックスが一番いい形で、
混ざった状態になります。
メンタルと身体とのかかわりは深く、
緊張すると、
心拍数があがったり、身体が思うように動かないということもおきます。
逆に、行動からメンタルを支配する事は可能で、
上記の逆で考えて、
あえてゆっくり動いたり、
深呼吸をしたり（緊張すると呼吸が浅くなるので）、
そういうリラックス法もあるので、
ぜひお試しを。
