ここから私立大学入試が一気にスタートします。
そして、私立高校入試も間近となってきました。
今回は、試験当日にもできるリラックス法をご紹介します。
試験当日は、
どの子も緊張すると思います。
心臓のドキドキの音がいつも以上に気になります。
そんな方は、
試験当日の朝に、一度、心拍数をあげる！
これがおすすめです！！
これは人間の性質なのですが、
スポーツでもよくありますが、
人間の心臓は、その日、初めて心拍数があがったときよりも、
２度目の方が落ち着いて対応ができる性質があります。
試験開始時は、
きっと心拍数があがると思います。
そこを見越して、朝のうちに、一度、
その場で息を止めて足踏みをするなど、
そういう方法で、ぐっと心拍数をあげ、
そして、本番に備えるのがいいかと思います。
あとは、
試験開始時や試験中には、
深呼吸もおすすめです！
ぐっと息をすって、力をいれて、
そのあと、息を吐いて、力を抜く。
これだけで、筋肉がゆるむので、
効果があります！
ぜひ試してみてください！！
