明光義塾 枚方岡山手教室のブログ

明光義塾 枚方岡山手教室教室長(安東 亮)のつぶやき

トレイルランニングの大会に参加してきました!(後編)

前回、前々回の続きです!

長くなったこの記事もこれが後編です!笑

 

 

このトレイルランニングの大会もそうですし、

以前、参加したフルマラソンでもそうなのですが、

走っている最中は、

色々と後悔の気持ちを抱きながら正直走っています。

 

「なんでこんな苦しい気持ちにならなあかんのやろ」

「なんでもっと練習をしてこなかったんだろ」

 

と思ってしまいます。

 

しかし、もう大会は始まっているわけで、

すでに後悔しても遅いわけです。

 

もっと練習をすれば、

よい結果をだせたり、

もっと自分が満足いく走りができたりするのになと、

毎回思ってしまいます。

 

また、

長い時間を走るので、

走りながら、いろいろ考えたりもします。

ただ、ほとんど忘れていますが。。。。笑

 

その中でも、

いつも思ってしまい、

そして、記憶している事があります。

 

マラソンのこの感覚って、

本当に受験勉強と似ているなってことです。

テスト前の勉強でも同じです。

 

試験当日になったり、

入試間近になって、

「もっと勉強をしておけばよかった」や、

「なんでもっと頑張らなかったんだ」と、

思ってももう遅いですよね。

 

まさしく、それを実感できました。

 

何度もマラソンの大会に出場するのは、

こういった想いを経験して、

それをまた塾でも活かしたいと思いますし、

やはり完走したら、やりきったら、

それは格別の気分になるので、

それを味わいたいというのもあります。

 

そして、まだまだ自分の限界を突破する感覚を

味わいたいというのがあります。

 

たった数時間のレースですが、

それで、受験勉強では数か月におよぶ感覚を、

この数時間でこの一連を経験できるのが、

僕は魅力的に感じています。

 

 

受験生にとっては、

非常に大事な秋になります。

今、頑張らないと、

今、思っているような未来はないですし、

きっと後悔をすると思います。

 

今日から、今から、

行動する事、頑張る事を大事にして、

この秋を過ごしてほしいと思います!

 

トレイルランニングの大会に参加してきました!(中編)

※写真は、中盤ぐらいの景色をとっています!

後半はもっと岩がごつごつしています!

 

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前回の続きです!

 

 

ゲレンデのコースが終わり、

ようやく終わったと思いきや、

そこからは人が一人通れるぐらいの狭い道で、

さらに、台風などの影響により、

道が大荒れでした。

※8月初旬に台風が完全に直撃していました。

 

穴だらけの道をそこからはひたすら走ります。

いや、歩いているのか?

もはやどっちか分からないスピードです!笑

 

走っている途中、

声がざわざわ聞こえ出すと、

近くに給水所がある事がわかるので、

そこから少し頑張れたりしました。

 

本当に暑い日だったので、

給水所では水を頭からぶっかけてくれていました。

私も頭からぶっかけてもらい、全身びちゃびちゃで走っていました!

ただ、次の給水所を迎えたころには乾いているぐらい、

それぐらいの天気でした!

 

そんなこんなで走っていると、

スト2キロぐらいは、

地獄の岩ばかりの道になります。

 

もう走れません。笑

 

命を大事にしながら、

手も使いながら、

一歩一歩のぼっていきます。

 

この道に関しては、

事前に下見をしていたので、

ゴールまであと少しなんだなと感じつつ、

一向にゴールが見えない不安と戦っていました。

 

歩くだけでも精一杯で、

途中、立ち止まり休憩しながら、

進んでいきました。

 

ただ、そこから見える景色は絶景です!

普段はガスがかかって、うまく見えない日も多いのですが、

この日は本当に一番下まで見渡せるぐらい晴天でした!

 

ゴール前には、たくさんの人がいたり、

テレビカメラも来ていたりと、

すごく盛り上がっていました!

 

ラストは、

それまでは走れなくても、

不思議と力がでるものですね。

 

どのランナーも再び走り出す瞬間だなと思いました。

 

ゴールしてからは、

急に足が痛くなったり、重くなったりしました。

そして、

もう二度と走るか!と思ってもいました笑

 

以前、フルマラソンを走った時も同じ感想でした。

 

 

ただ、不思議と時間がたってくると、

もう一回走ろうかなという気持ちになってくるんです。

もう少し練習をして、

来年頑張ってみようかなという気持ちです!

 

ただ、きっと来年走ったら、

もう走らない!

と思うんでしょうね!笑

 

 

またまた長くなったので、

後編は、また次回に書きます!

トレイルランニングの大会に参加してきました!(前編)

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※写真はスタート地点から見える伊吹山です。

 

 

先日に、地元滋賀で行われた「夢高原かっとび伊吹2017」という、

伊吹山の頂上まで走るという大会で出場してきました!

 

距離にしては10キロですが、

すべてのぼりで、歩くことすら大変な傾斜だったり、

岩を手で支えながら登ったりするレースでした。

 

今、流行っている「トレイルラン」というものになります。

 

地元が伊吹山のすぐ近くにあり、この山を見ながら生まれ育ったのですが、

このレースに参加するのは、実は初めてで、

今年から、友人たちとランニングクラブで、一緒に走るようになり、

地元で開催されるレースには極力参加していこうと思い、

今回、思い切って挑戦してみました。

 

あまりにも過酷なレースだからなのか、

出場が決まり、周りの方に報告していると、

心配される声がたくさんありました。笑

 

当日はレスキュー隊の方々もたくさんいて、

また、ドクターヘリまで出動していたので、

思いのほか危険だったんだなと走り終わってから、

改めて感じました。

 

 

ただただ不安の中、スタートをきりました。

まず、最初の5キロぐらいは、

道の整った坂をずっとのぼるだけだったので、

しんどかったのですが、

なんとか走り切る事ができました。

ここまではまずまずのペースでいけました。

 

ただ、

そこからが本番で、

林道の坂道を走り切り、

道が開けたと思った瞬間、

THE 山」

という景色が目に飛び込んできました。

 

冬はスキー場のゲレンデになる部分ですが、

すごく急な坂で、

道も整っておらず、

草ですべりおちるような道でした。

 

走るどころか、

まともに歩く事さえ、困難な道でした。

 

太陽の日差しも強く、

中盤ですでに体力も気力も相当厳しいものがありました。

ただ、

一緒に走っている仲間の背中が見えたり、

ランナー同士で声をかけあったり、

また、大会スタッフの方が声をかけてくださるので、

頑張らないといけないと思い、

前へ前へ進んでいきました。

 

その過酷なゲレンデコースが終わると、

また、山道を走っていくコースになりました。

 

ただ、もうその時点が足が限界にきていたので、

気力で足を1歩ずつ踏み出しているような感じでした。

 

 

長くなってきたので、

この続きは次回に書きます!!笑

 

2学期がはじまりました!

2学期がスタートしましたね!

 

先週は、夏休みの宿題の最終進捗確認をしていたのですが、

自由研究や、作文、読書感想文など、

まだ残り1週間の段階で宿題を残している生徒さんが多数いらっしゃいました。

 

早くから宿題に手をつけていらっしゃって、、

早い段階で、「あと自由研究だけだ~」と言っていた子も、

この残り1週までズルズル先延ばししていました。

 

スタートダッシュは良いのに、

最後の詰めが甘いな~と思ってしまいます。

 

 

でも、全体を見ていると、

ギリギリという意識は特に、子供達にはないようにも感じます。

残り1週間で行う事もこの子達のスケジュール内なんだろうなと思いました。

 

 

勉強の計画を立て、それをきちんと実行する事は難しいですが、

それが出来るようにまたこちらも指導を頑張らないといけないと感じました。

 

将来、大人になって、

そういった計画性は、

仕事だけでなく、あらゆる場面で必要になってくると思います。

 

 

勉強は知識だけでなくて、

これから生きる力も身につけてくれますね!!

(これも勉強をする意義だと思います!)

 

 

2学期も一緒に頑張って行きましょう!!

 

かき氷イベントを開催しました!

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先日、教室イベントとして、

かき氷イベントを実施させていただきました!

 

夏期講習で頑張っている生徒達、地域のみなさんへの、

日ごろの感謝の気持ちを込めて、

かき氷を無料で提供させていただきました!!

 

本当に暑い日だったにも関わらず、

ご兄弟ご姉妹の方と一緒にや、お友達を連れてなど、

本当にたくさんの方にお越しいただき、

そして、

かき氷イベントを楽しんでくださいました!

 

特に小学生の方が多数きてくださり、

何度も何度もおかわりをする子も・・・笑

 

楽しそうにしてくださる姿を見て、

私もイベントを開催して良かったなと思います!!

 

ここでかき氷についての雑学も紹介します!笑

 

・実は、かき氷は、平安時代から食べられていたと言われています。

枕草子の一節に

「削けずり氷ひにあまづら入れて、新しき金まりに入れたる」

というのがあります。

これは「削った氷にあまづらというシロップをかけて、金まりという食器に入れた」という

意味になります。

枕草子の作者が清少納言なので、かき氷を食べていたのは清少納言という事が予想されます。

かき氷は当時は高級なものだったんですね!

そもそも当時は氷を手に入れる事が非常に困難でした。

 

 

・かき氷のシロップはすべて同じ味!?

市販されているシロップでイチゴやメロン、ブルーハワイなどがありますが、

それらは、すべて色が違うだけで全部同じ味なのです。

成分は同じで違うのが着色料と香料だけになります。

そのため、目をつぶってたべるとすべて同じ味になります。

では、なんで違う味に感じるのかというと、

「目から伝わった情報が脳に伝わる事によって、脳が錯覚をおこし、

それぞれ違う味と思ってしまう」からです。

 

 

以上、イベントのご報告と豆知識でした!!!

 

流れ星を見てきました!

先日の休みに地元でBBQをしました!

毎年、山の奥にある川で実施しています。

 

そこでは、夜になると本当に月の明かりしかなく、

星が夜空一面に広がっています!

 

普段、生活している中で、

ぼんやりと空を眺めるという事が正直なく、

久々にゆっくりと星を眺める事ができました。

 

流れ星もたくさん見れました。

 

普段、夜に歩いていても、

上を向く事がなく、

下を向いて歩いている事が多いのかなとも気づかされました。

 

なので、それ以降、

目線を高く、歩くようにしています!(笑)

 

すると、自然と胸も張れて、

前向きな気持ちになるなと思いました!

 

 

ネットでも調べていると、

目線高く歩くだけで、

気持ちが前向きになるそうです。

 

試験当日や模試の日、テストの日は、

どうしても下を向きながら歩きがちになりますが、

上を向いて、胸をはって歩いてみてください!

 

試験当日は、気持ちが結果に大きく作用するので、

ぜひ試してみてください!

 

日常の何気ない事を少しだけでも、

意識して、行動を変えていくだけで、

その後、大きな変化としてあらわれるのかなと思いました!

 

感動をありがとう!

今も甲子園にて、高校野球の試合が繰り広げられていますが、

今回、母校の試合を見て、本当に感動しました。

 

開会式直後の開幕戦が母校の試合で、

本当に普通とは違う空気感の中で、

本当に白熱した試合でした。

 

初戦の相手も県立高校で、

お互い同じような力で、

本当に1点を争うゲームで、

終始、ドキドキしていました。

 

何度も何度もピンチを迎え、

その度、耐え忍び、

また、

少ないチャンスでは勝負強い攻撃をしていました。

 

そして、最終回で、逆転し、

サヨナラ勝ちをおさめてくれました!!

 

本当にたくさんの方が応援にこられ、

スタンドは満席になっていました。

誰もが勝利をのぞみ、そして、

この試合から、また自分たちも頑張ろうという力ももらいました。

 

この1試合、この1つの勝利から、

どれだけたくさんの人が喜び、

そして、また力をもらったのだろうと思いました。

 

それだけ、後輩たちが成し遂げた事はすごい事だなと思います。

 

のちにテレビでも、

彦根東の粘り強さ、最後まであきらめない姿勢に関して、

評価されていました。

 

2試合目で負けはしたものの、

最後のアウトがとられるまで、

本当に応援団の誰もがあきらめていなかったですし、

選手も最後まで信じてプレーしていました。

 

 

本当に選手のみなさんはお疲れ様でした!!

 

私もより一層頑張らないといけないと、本当に思いました!

 

暗記力を高める色

前回に続き、勉強効果をアップする方法について紹介してきます!

 

勉強をする上で、大事になってくるのが暗記力だと思います。

この暗記力をUPできたらなんて思った事はないでしょうか。

 

 

そこで、今回、「色」を使った暗記力UPについて紹介していきます!

 

 

たとえば、

「青色」は「冷静にさせる効果がある」と言われています。

暗記しやすい色とも言われています。

ただ、冷静になりすぎて、勉強がのんびりしてしまうというデメリットもあるそうです。

 

「赤色」は青色とは逆に、興奮作用があります。眠気などに襲われた時に、

神経を高ぶらせて眠気を覚ますという効果があります。

 

のようにそれぞれの色でもたらす効果が変わってきます。

 

なので、シーン別で紹介します!

 

「今日は勉強のやる気がでないな・・・」

こんな時は、赤い色の文房具をつかったり、赤い服を着て勉強しましょう!

赤色は強いエネルギーを連想させて、やる気・元気・自信をつけてくれます!

 

「今日はたくさんの課題を急いでしないといけない・・・」

そんな時は、黄色のものを身につけましょう!

すると、頭の回転が速くなり、記憶力、理解力、判断力が高まります!

 

「長時間の勉強はたいへんだな・・・」

そんな時は、青色です!

青色は副交感神経を刺激する色で、頭を冷静にさせる効果があります!

 

「あぁ~疲れた~。休憩しよ!」

そんな時は、緑色のものと一緒に休憩しましょう!

より休憩の効果がUPします!

 

 

少しの工夫ですが、

この工夫で、少し勉強が頑張れそうになりませんか?

 

モチベーションの維持のために、

こういった工夫を重ねながら、どうすれば勉強のスイッチが入るのか、

自分なりの方法を探してみてください!

勉強の効率UPの食べ物・飲み物

今回は、勉強時に集中できたり、暗記力があがるという食べ物や飲み物を紹介していきたいと思います!

僕自身がスポーツをしていた影響か体に合う食べ物や飲み物を調べる癖があり、

受験時も勉強するときに良い食べ物や飲み物を調べていたりしました。

今回、それらをいくつか紹介していきたいと思います!

 

 

まず、飲み物ですが、

日本茶に含まれるカテキンや、コーヒーに含まれるカフェインが勉強には効果的です!

カテキンやカフェインには人の精神を落ちつかせたり、集中力をサポートする効果があります。

 

カフェインの取りすぎには注意ですが、取りすぎというのは1日に10杯以上コーヒーを飲むレベルなので、

基本的にはあまり気にせずに飲んで大丈夫かなと思います。

 

 

また、

ガムも効果的です!

特におすすめはミント味のガムです。

 

ガムをかむと、心拍数を整えたり、集中力UPの効果があります。

スポーツ選手がガムをかむシーンを見た事があるかと思います。

これは、心拍数を通常に整え、ベストなパフォーマンスをする為です。

 

ガムを噛むと、「コレシストキニン」というホルモンがでます。

これが記憶や学習を司る大脳の海馬に働きかけるそうです。

これにより頭の回転が速くなる効果があります。

 

 

食べ物であれば、

あんこも良いです!

あんこは実はお菓子の中では低カロリーで、またブドウ糖もたくさん含まれるので、

記憶力、集中力UPも助けます。

 

大豆もおすすめです!

アメリカでは「ブレインフード」とも言われており、脳の活性化を助けます。

大豆に含まれる「大豆レシチン」が体内に吸収されると「アセチルコリン」に変わり、

それが脳に良いみたいです!

 

チョコレート

「テオブロミン」というのが含まれており、

大脳を刺激し、主注力や記憶力・また思考力を高める効果があります。

カフェイン同様に覚醒効果がありますが、カフェインよりは緩やかです。

 

どれにおいても食べ過ぎはよくないので、注意しましょう!笑

 

 

飲み物も他にも紹介していきます。

 

スポーツドリンク

一見、スポーツ時だけに飲むようなイメージがありますが、

スポーツドリンクに含まれる「ブドウ糖」「ビタミン、ミネラル」がバランスよく含まれるので、

脳に効果があります!

 

フルーツジュース

フルーツの含まれる「果糖」や「ビタミンC」が脳の活性化+集中力UP+リラックス効果ももたらします。

勉強もでき、健康にもなれる優れものですね!

 

 

せっかく勉強をするのであれば、

脳に良いものを吸収して勉強をする方が、

身体的にも気持ち的にもより効果があがるかと思います!

 

よければ参考にしてみてください!

 

これからも勉強に効果的なものなどはどんどん紹介していきたいと思います!!

「習っていない・・・」の言い訳

普段、学校や模擬試験のテストのあとに、

「習っていない問題がでた!」

と、すごく文句を言う子がいたりします。

 

実際に問題を確認すると、

テスト範囲内の問題だったりします。

 

ただ、その問題のタイプが初めて出会うもので、

習っていないように感じてしまったのかなと思います。

 

初めて見るような問題に対して、

持っている知識をフルに使って、

なんとか正解を導くように考える事が本来大事だと考えています。

そして、

そういった力を今後、求められてくるのが確かです。

 

特に、入試が難しく感じるのが、

あまりみないタイプの問題が多かったりするからだと思っています。

じっくり内容を説明すれば、案外すらすらと解ける生徒も多いです。

 

また、

仮に学習していない内容がでても、

それをなんとかしてクリアしていくぐらいの気持ちを持ってほしいなと思っています。

 

これから将来、すべての事に答えがあって、前例がある事ばかりではありません。

新しい事や、まだ誰もが解決していない事にも果敢に挑戦していかないといけません。

むしろ、そういった事の方が多く、今後やってきます。

 

なので、

「習っていない、知らない」で済ますのではなく、

そこから解決に向かうような気持ちでいてほしいと思います。

真剣に勉強をしていれば、必ず何か解決できる要素を持っています!

 

 

塾内でも、論理力、推理力が必要なクイズをたまに出題をしていますが、

最後まで考えて、いろいろな可能性を試してみる子と、

すぐにあきらめて、考えるのをやめてしまう子に分かれてきます。

 

お家で問題を解いていても、

すぐに答えを見るのではなく、そこから知識を絞って学習に励んでもらえたらと思います。

仮に正解しなくても、そうやって限界まで考える事が大きな力になります!